6 Kebiasaan Buruk yang Dapat Merusak Metabolisme Tubuh

6 Kebiasaan Buruk yang Dapat Merusak Metabolisme Tubuh

Sebagai seorang manusia, metabolisme merupakan proses yang sangat penting dalam tubuh. Metabolisme disini merupakan sebuah istilah dalam proses reaksi kimia yang terjadi dalam sel-sel makhluk hidup. Untuk itu, jangan sampai Anda melakukan kebiasaan-kebiasaan buruk yang dapat merusak metabolisme tubuh. Apa saja kebiasaan buruk merusak tubuh tersebut?

Terdapat banyak kebiasaan yang selama ini kebanyakan orang melakukannya. Bahkan mereka seringkali tidak menyadari bahwa kebiasaan tersebut jika dilakukan dalam jangka waktu yang lama bisa merusak metabolisme tubuh. Di bawah ini beberapa kebiasaan buruk merusak tubuh tersebut.

Kebiasaan Buruk yang Sering Diremehkan

Jika dilihat dari namanya saja, tentu kebiasaan buruk akan menjadi kebiasaan yang berdampak negatif bagi tubuh jika terus dilakukan. Untuk itu, ada baiknya Anda berusaha mengurangi bahkan menghilangkan kebiasaan tersebut agar tubuh senantiasa dalam keadaan yang sehat dan baik.

Berikut beberapa kebiasaan buruk merusak tubuh yang bisa Anda ketahui:

  1. Kurangnya waktu tidur

Tubuh manusia yang kekurangan jam tidurnya tentu akan mempengaruhi metabolisme dalam tubuh itu sendiri. Kurangnya waktu tidur disini dapat membuat tubuh menjadi lebih gemuk karena tubuh akan lebih sedikit dalam membakar kalori. 

Umumnya, orang yang mengalami kekurangan jam tidur atau tidak cukup dalam waktu tidurnya akan sulit dalam mengendalikan nafsu makan. Tak heran apabila dalam tubuh tersebut mulai mengalami penambahan lemak dan kenaikan berat badan secara tiba-tiba.

  1. Over dalam mengonsumsi kafein

Kelebihan mengonsumsi kafein ternyata juga dapat mengganggu metabolisme tubuh. Meski mengkonsumsi kafein dapat memiliki efek yang baik bagi tubuh, akan tetapi jika Anda mengkonsumsinya dalam jumlah yang berlebih tentu saja akan berakibat tidak baik. Hal tersebut akan melemahkan tubuh, serta membuat Anda kurang peka terhadap rasa lapar. Atau bisa juga menyebabkan Anda makan lebih banyak daripada seharusnya.

  1. Terlalu lama berdiam diri di tempat yang panas

Pasalnya, dalam suhu yang dingin membuat metabolisme tubuh menjadi meningkat. Kondisi tersebut menyebabkan lemak menjadi lebih aktif karena ia membantu tubuh terjaga dalam keadaan hangat. Manusia sendiri perlu melepaskan panas untuk membuat tubuh tetap panas. 

Sementara aktivitas yang terlalu lama berdiam diri pada tempat yang panas menyebabkan lemak yang tidak ikut serta terbakar.

  1. Mengonsumsi obat yang tidak perlu

Apabila Anda ingin mengkonsumsi obat tertentu, seperti obat diabetes, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan sebagainya maka ada baiknya konsultasikan dulu kepada dokter. Pasalnya, dengan mengkonsumsi obat tersebut dapat mengurangi cara tubuh dalam menyimpan energi secara drastis.

Untuk itu, konsultasikan kepada dokter apabila ingin mengkonsumsinya dalam jangka waktu yang lama.

  1. Konsumsi alkohol

Kebiasaan buruk merusak tubuh selanjutnya adalah minum-minuman beralkohol. Minuman beralkohol dapat menyebabkan tubuh membakar sedikit lemak saat Anda aktif beraktivitas sekalipun. Alkohol yang masuk dalam tubuh tersebutlah yang akan dijadikan sebagai bahan bakar. Dengan begitu, tubuh Anda pun akan mengurangi kemampuannya dalam membakar lemak.

Dibaca juga : Syarat Bermain Di Situs Terbaik Link Nagapoker

Untuk itu, ada baiknya Anda mengurangi dan menghindari minum-minuman beralkohol. Hal ini juga akan membantu Anda dalam menjaga berat badan yang ideal.

  1. Sedikit mengonsumsi makanan

Kebiasaan buruk merusak tubuh yang satu ini dapat membuat proses metabolisme tubuh Anda menjadi lebih lambat. Saat Anda sedikit mengkonsumsi makanan, tubuh akan tergantung pada bahan bakar yang tersisa. Untuk itu, solusi terbaiknya adalah makan dengan cukup dan benar. Dengan begitu, metabolisme tubuh akan tetap terjaga sehingga Anda tidak akan merasa kelelahan saat aktif melakukan pekerjaan.

Itulah beberapa kebiasaan buruk merusak tubuh yang bisa Anda ketahui. Dari kebiasaan di atas, maka saja kebiasaan yang masih Anda lakukan sampai saat ini? Agar metabolisme dalam tubuh terjadi dengan baik tanpa terganggu maka Anda bisa menghindari berbagai kebiasaan buruk merusak tubuh di atas.

You may also like