Anda Lansia? Lakukan 4 Olahraga Ini Agar Tubuh Tetap Sehat Dan Bugar

Anda Lansia? Lakukan 4 Olahraga Ini Agar Tubuh Tetap Sehat Dan Bugar

Setiap orang yang diberikan kesempatan untuk memiliki umur panjang akan mengalami masa lansia. Sebuah masa dimana seseorang akan menjadi sedikit rapuh hingga kemudian memiliki potensi yang besar untuk terjangkit berbagai penyakit. Akan tetapi, hal tersebut bisa diantisipasi sejak dini dengan melakukan berbagai gerakan olahraga untuk lansia yang pastinya memiliki intensitas berbeda dari jenis olahraga pada umumnya.

Kegiatan olahraga untuk para lansia nantinya akan memberikan manfaat yang sangat luar biasa. Selain meningkatkan kebugaran serta kesehatan, olahraga di usia senja ini akan meningkatkan daya tahan tubuh. 

Oleh sebab itu, sebagai seorang lansia pastikan untuk selalu melakukan olahraga secara rutin setiap saat. Setidaknya, Anda menyisakan waktu 30 menit setiap hari untuk kegiatan olah fisik tersebut demi kualitas hidup yang jauh lebih baik di masa senja. 

Rekomendasi Olahraga untuk Lansia yang Bisa Dilakukan

Jika Anda berniat untuk memulai gaya hidup yang lebih sehat di usia yang tidak lagi muda, pastikan melakukan berbagai olahraga untuk lansia dan mengimbanginya dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi. Untuk jenis olahraga yang bisa dilakukan tanpa mengakibatkan cedera yang berlebih, berikut ini beberapa yang bisa Anda jadikan sebagai rekomendasi dan dilakukan setiap waktu dengan melakukan pemanasan terlebih dahulu.

  1. Jalan kaki

Salah satu olahraga untuk lansia yang direkomendasikan adalah jalan kaki. Sebuah olahraga yang bisa dibilang sangat sederhana dan murah ini sangat bagus untuk para lansia. Merujuk pada penelitian yang dilakukan oleh Australian Physical Activity and Sedentary Behavior Guidelines bahwasanya berjalan kaki selama 30 menit setiap hari akan membantu untuk menurunkan resiko gangguan kesehatan jantung hingga 40%. 

Kegiatan ini bisa dibilang cukup berat bagi para lansia yang mengalami permasalahan pada kaki.

  1. Berjalan cepat

Dengan tetap mengandalkan pergerakan tubuh melalui aktivitas berjalan, kini para lansia yang tidak memiliki permasalahan pada kaki disarankan untuk melakukan olahraga untuk lansia berupa jalan cepat. Jenis olahraga ini dipercaya sangat membantu dalam meningkatkan kesehatan jantung. 

Selain itu, olahraga ini juga sangat baik untuk memperbaiki postur tubuh. Disebutkan bahwa olahraga yang satu ini memiliki resiko cedera sangat kecil dibandingkan dengan para lansia yang harus melakukan kegiatan jogging setiap harinya. 

  1. Yoga

Yoga merupakan salah satu olahraga untuk lansia yang telah menjadi bagian dari gaya hidup masa kini. Aktivitas yoga sangat cocok dilakukan oleh para lansia khususnya bagi mereka yang mengalami masalah lambung hingga persendian. Dengan melakukan yoga, nantinya persendian pada tubuh akan sangat mudah untuk digerakkan. 

Menurut Jessica Matthews yang merupakan professor olahraga di Universitas Miramar mengungkapkan jika olahraga ini bisa dilakukan oleh semua para lansia sekalipun mereka memiliki keterbatasan harus berada di kursi roda.

  1. Berenang

Jenis olahraga yang satu ini memang membutuhkan fisik kuat dan sehat. Namun demikian, bagi para lansia, berenang akan sangat menyenangkan dan pastinya bisa membantu dalam menurunkan resiko masalah jantung serta sendi. 

Ketika olahraga ini dilakukan dengan rutin, maka seorang lansia akan memiliki daya tahan yang kuat, kondisi jantung yang sehat serta mampu menstabilkan tekanan darah sehingga organ paru-paru akan bekerja dengan baik untuk mendukung proses pernapasan yang semakin membaik.

Dibaca juga : How to Beat the Dealer

Selain beberapa olahraga untuk lansia tersebut di atas, para lansia juga bisa melakukan olahraga lain seperti senam. Dengan diiringi oleh musik favorit di masanya, pastinya para lansia akan semakin semangat untuk mengikuti setiap gerakan. 

Dengan melakukan berbagai gerakan fisik tersebut, nantinya seorang yang telah mencapai usia di atas 55 tahun akan memiliki badan bugar dan sehat sehingga bisa melakukan berbagai aktivitas apapun tanpa adanya hambatan.

Continue Reading

Tips Menjadi Orang yang Sabar dalam Menghadapi Cobaan

tips menjadi orang yang sabar dalam menghadapi cobaan

Banyak yang beranggapan menjadi orang sabar itu sangat sulit. Ada pula yang bilang bahwa sabar itu ada batasnya. Namun sebenarnya, menjadi orang yang sabar itu mudah jika kita terbiasa melatih diri untuk berusaha menurunkan emosi. Dengan menjadi orang yang sabar akan ada banyak keuntungan yang akan kita dapatkan terutama untuk diri kita sendiri. Misalnya saja hati akan menjadi lebih tenang, tentram dan tidak dipenuhi oleh emosi kemarahan.

Tips Menjadi Orang Sabar

Saat kita bersabar, berbagai hal positif akan menyertai diri kita. Keuntungan psikologis pun akan kita dapatkan sehingga berdampak baik pada kesehatan diri. Misalnya saja wajah menjadi awet muda karena tidak gampang emosi, kondisi badan yang selalu fit karena dipenuhi dengan hormon bahagia serta berbagai keuntungan lainnya. 

Nah, bagi Anda yang ingin mendapatkan dampak positif dari bersabar maka tips menjadi orang yang sabar ini wajib Anda amalkan.

  1. Berusaha ikhlas dan selalu bersyukur

Lebih banyak bersyukur dan selalu ikhlas dalam segala hal merupakan tips menjadi orang sabar yang pertama. Dengan rasa syukur dan ikhlas maka Anda akan melihat berbagai perspektif dalam segala hal yang terjadi di dalam hidup Anda.

Anda dapat memulai bersyukur saat Anda terbangun di pagi hari. Selalu bersyukur karena Anda masih diberi umur panjang dan kesempatan menghirup udara di dunia ini. Selain itu, berusahalah selalu ikhlas dalam menerima segala yang Allah takdirkan pada Anda. Saat Anda merasa sulit cobalah untuk melihat ke bawah, pAndanglah mereka yang sekiranya memiliki masalah lebih sulit namun masih tetap bertahan.

  1. Percayalah dibalik sebuah kesulitan pada ada kebahagiaan

Setiap manusia yang hidup di dunia ini pasti dihadapkan dengan yang namanya masalah. Saat berada dalam kondisi yang sulit usahakan untuk tidak menyerah. Hadapi masalah tersebut dengan kepala dingin dan hati yang tenang. Percayalah bahwa dibalik segala ujian yang Allah berikan nantinya akan berubah menjadi hal yang manis.

  1. Memaafkan orang lain

Tips menjadi orang sabar berikutnya adalah dengan membiasakan diri untuk selalu memaafkan kesalahan orang lain. Terkadang ada yang membuat perasaan Anda sakit baik disengaja maupun tidak. Usahakan untuk tidak dendam padanya sebab hal itu hanya akan membuat penyakit pada diri Anda sendiri baik penyakit ragawi maupun rohani.

  1. Berkumpul dengan orang yang sabar

Berkumpul bersama orang-orang yang sabar dapat melatih Anda untuk menjadi sabar seperti mereka. Semakin lama Anda bertatap muka dan bergaul dengan mereka maka Anda akan semakin mudah untuk menjadi orang yang sabar karena dapat belajar langsung dari mereka.

  1. Mendekatkan diri pada Tuhan YME

Bagi Anda yang dipenuhi dengan emosi berusahalah untuk mengingat Tuhan YME. Dengan mendekatkan diri padaNya maka Anda akan merasa tentram dan damai. Mendekatkan diri pada Tuhan tidaklah sulit. Anda bisa memulainya dengan beribadah tepat waktu, menjalankan segala kewajiban yang ditetapkanNya dan menjauhi segala laranganNya.

Dibaca juga : The Lord of the Rings Poker Set

Upayakan untuk selalu menjalankan sunnah-sunnahNya maka lambat laun Anda dapat mengontrol emosi Anda hingga menjadi orang yang sabar dalam menghadapi masalah.

Demikian beberapa tips menjadi orang sabar yang dapat menambah wawasan pada Anda bahwa menjadi orang sabar itu tidak sesulit yang dibayangkan. Kunci utamanya adalah pada diri kita sendiri. Lakukan tips-tips diatas maka Anda dapat menjadi orang yang lebih sabar dalam menghadapi segala cobaan yang pelik sekalipun. Ingatlah bahwa Allah selalu bersama orang-orang yang sabar. Tidak ada ruginya menjadi orang yang sabar karena janji Allah itu pasti!

Continue Reading

Rekomendasi Pantai Dekat Jakarta, Ide Tepat Untuk Melepas Penat

Rekomendasi Pantai Dekat Jakarta, Ide Tepat Untuk Melepas Penat

Jakarta merupakan salah satu kota paling padat yang identik dengan hiruk pikuk keramaian kendaraan. Selain itu, Jakarta juga memiliki tingkat polusi yang cukup tinggi. Namun siapa sangka bahwa Jakarta menyimpan banyak wisata alam yang memukau. Salah satu wisata alam tersebut adalah wisata pantai dekat Jakarta yang menjadi pilihan tepat bagi Anda yang ingin sejenak lepas dari keramaian kota. 

Rekomendasi Pantai Dekat Jakarta Yang Menakjubkan

Rasa penat akibat keramaian kota serta tingkat polusi tinggi menjadikan hati tergugah untuk menghabiskan waktu berlibur di tempat yang tenang, alami dan asri. Bagi Anda yang mencari tempat wisata dengan nuansa pantai dekat kota Jakarta, Anda bisa mengunjungi beberapa daftar pantai berikut. Dijamin Anda akan merasakan wisata menyenangkan dan menentramkan di pantai tanpa harus pergi jauh-jauh dari kota Jakarta.

  1. Pantai Sawarna

Anda ingin berlibur di pantai dekat Jakarta yang masih alami dan sepi pengunjung? Kamu bisa berkunjung ke pantai Sawarna yang memiliki keindahan alam sangat eksotik. Selain itu, pantai ini juga masih jarang didatangi wisatawan karena tergolong masih baru dan masih banyak yang belum mengetahui keberadaan pantai ini. 

Pantai Sawarna memiliki batu kapur dan tebing yang indah sehingga membuat para wisatawan yang melihatnya merasa terkagum-kagum. Bagi Anda yang ingin berburu sunrise maupun sunshine, maka Anda bisa menginap di homestay yang tersedia di sekitar pantai.

  1. Anyer

Pantai dekat Jakarta berikutnya yang bisa Anda kunjungi untuk melepas penat adalah pantai Anyer. Pantai terletak di Serang, Banten. Pantai Anyer merupakan tujuan wisata recommended bagi Anda yang ingin berburu sunshine. Bagi Anda yang ingin leluasa menikmati suasana pantai tanpa banyak pengunjung usahakan untuk menghindari peek season.

  1. Teluk Jakarta

Bagi wisatawan yang mencari lokasi pantai yang berada pada satu kawasan dengan pulau Seribu maka Teluk Jakartalah jawabannya. Tempat wisata ini menyediakan persewaan kapal yang bisa Anda manfaatkan untuk berkeliling sembari menikmati keindahan pemAndangan yang disuguhkan. Selain itu, bagi Anda yang hobi snorkeling maka Anda bisa mencoba menyelam di teluk Jakarta ini.

  1. Pulau Pari

Rekomendasi pantai dekat Jakarta berikutnya terletak di kawasan Pulau Seribu. Yap, Pulau Para yang memiliki penampakan mirip seperti ikan pari jika dilihat dari atas. Wisatawan yang berkunjung di pulau ini akan disuguhi dengan panorama ombak yang sangat tenang serta hamparan pasir putih yang sangat menakjubkan.

  1. Pantai Ancol

Pantai Ancol merupakan salah satu pantai yang letaknya paling dekat dari pusat kota. Pantai ini tidak hanya menyuguhkan keindahan pantai saja namun juga banyak tersedia berbagai spot wisata menari yang terletak dalam satu kawasan. Spot tersebut antara lain Dunia Fantasi atau sering disebut Dufan dan juga Gelanggang Samudra yang populer di kalangan wisatawan.

Bagi Anda yang merencanakan liburan keluarga yang menyenangkan maka pantai Ancol adalah pilihan tepat yang tidak perlu diragukan lagi. Anda dapat menikmati suasana berwisata yang beranekaragam dalam satu kawasan.

Dibaca juga : Partner Terbaik Saat Judi Online

Itulah beberapa rekomendasi pantai dekat Jakarta yang bisa Anda kunjungi untuk melepas lelah dan penat akibat hiruk pikik keramaian kota. Sudahkah Anda menentukan pantai mana yang tepat untuk Anda tuju? 

Jangan lupa untuk mempersiapkan keperluan berwisata yang lengkap sehingga Anda bisa menikmati liburan dengan menyenangkan. Bagi Anda yang jauh dari kota Jakarta, maka Anda bisa memesan tiket terlebih dahulu agar tidak kehabisan saat sudah tiba di lokasi wisata.

Continue Reading

Menakjubkan! Ini Dia 4 Partai Politik Terbesar Di Dunia Dengan Jutaan Anggota

Menakjubkan! Ini Dia 4 Partai Politik Terbesar Di Dunia Dengan Jutaan Anggota

Jika di Indonesia ada Gerindra, Golkar, PDI hingga PKB yang memiliki jumlah anggota cukup banyak, siapa sangka jika ternyata masih ada beberapa partai politik terbesar di dunia yang anggotanya mencapai jutaan orang. Disebutkan bahwa keberadaan anggota partai yang sangat banyak tersebut menjadi keuntungan tersendiri bagi pemimpin partai dan wakil-wakilnya untuk bisa terpilih dalam suatu pemilihan umum, baik itu pemilihan presiden ataupun gubernur.

Namun, untuk menjadi partai politik terbesar di dunia tidaklah mudah karena membangkitkan kepercayaan masyarakat untuk memberikan dukungan selalu diikuti dengan realisasi atas apa yang dijanjikan ketika melakukan suatu orasi. 

Beruntung beberapa partai tersebut mampu mewujudkan janji tersebut hingga pada akhirnya berjuta kepercayaan dari berbagai lapisan masyarakat didapatkan dengan mudah dan kini partai tersebut tumbuh besar dengan jumlah pendukung yang semakin banyak layaknya jamur di musim hujan.

Deretan Partai Politik Terbesar Di Dunia

Mengingat peran dari partai politik yang sama sekali tidak bisa terlepas dari perkembangan sebuah negara, tidak mengherankan jika setiap negara memiliki beberapa partai politik dengan anggota yang jumlahnya berbeda-beda. Selanjutnya, eksistensi partai politik tersebut juga dipengaruhi oleh jumlah pendukung yang ada. Sebagai gambaran umum, berikut beberapa partai politik terbesar di dunia yang memiliki jutaan pengikut.

  1. Partai Demokrat

Di Indonesia Pun, nama partai Demokrat juga tidak asing lagi mengingat partai ini telah berhasil membawa perwakilannya yaitu Susilo Bambang Yudhoyono untuk menjadi sosok presiden selama 2 periode. Namun, tahukah Anda jika di Amerika Serikat, partai ini dianggap sebagai partai politik terbesar di dunia karena jumlah pengikutnya yang sangat besar. Selain dianggap sebagai partai terbesar, democrat juga merupakan partai tertua yang memiliki anggota seperti Hillary Clinton serta Donald Trump. Disebutkan jumlah anggota partai ini sebanyak 41.341.965 orang di tahun 2016.

  1. Partai Tehreek-e-Insaf

Selain di Amerika, di Pakistan juga terdapat partai politik terbesar di dunia yang dikenal dengan sebutan Partai Tehreek-e-Insaf yang berdiri pada 1996. Partai yang dipunggawai oleh Imran Khan yang merupakan mantan pemain kriket. Di tahun 2013 silam, partai ini juga dinobatkan sebagai partai terbesar di dunia dengan anggotanya mencapai angka 10 juta jiwa yang tersebar di seluruh dunia. Selanjutnya, dalam pemilihan umum tahun 2013, partai ini berhasil dalam mendapatkan suara sebanyak 7.5 juta.

  1. Partai Sosialis 

Tidak hanya di Amerika dan Pakistan, di Perancis juga ada partai politik terbesar di dunia yang populer dikenal sebagai Partai Sosialis. Dikabarkan bahwa partai ini telah berhasil dalam menarik setidaknya 70.000 anggota sehingga dalam sebuah pemilihan umum, partai ini berhasil mendapatkan suara sebanyak 40%. Dengan fakta tersebut, tidak mengherankan jika partai ini kemudian dikenal sebagai partai terbesar di Prancis.

  1. Partai Komunis 

Salah satu partai politik terbesar di dunia di Tiongkok yaitu Partai Komunis. Jika di Indonesia aliran Komunis sangatlah ditentang oleh pemerintahan, akan tetapi hal ini sangatlah berbeda dengan negara Tiongkok yang ternyata memiliki partai tersebut dengan anggota yang mencapai 88 juta orang di tahun 2016. Dengan jumlahnya yang sangat besar, siapa sangka jika partai ini juga berhasil dalam menguasai setidaknya 70% kursi parlemen.

Dibaca juga : How to Have Fun With Online Bingo

Selain beberapa partai politik terbesar di dunia tersebut di atas, ada juga partai Bharatiya Janata yang merupakan partai politik terbesar dari India. Disebutkan bahwa keberadaan partai-partai tersebut telah memberikan sumbangsih dalam pembangunan negara untuk tetap eksis di dunia. Tanpa hadirnya partai politik, maka sebuah negara tidak ada yang memimpin karena semua wakil rakyat baik itu, DPR, MPR hingga presiden semua berangkat dari partai politik yang dipilih oleh rakyat.

Continue Reading

Mitos Tidur yang Paling Populer, Sudah Tahu?

Mitos Tidur yang Paling Populer, Sudah Tahu?

Efi-news – Setiap orang membutuhkan tidur untuk menjaga kesehatan badan. Jadi bisa dikatakan jika tidur ini adalah kebutuhan. Nah, meski saat ini teknologi sudah kian maju, namun banyak juga mitos tidur yang dipercaya. Salah Satunya seperti larangan tidur setelah makan yang bisa mengakibatkan kegemukan. 

4 Mitos Tidur yang Terlanjur Dipercaya

Dilansir dari Medical News Today, berikut ini beberapa mitos tidur yang berkembang di masyarakat. 

  1. Setiap hari setiap orang membutuhkan tidur 10 jam
    Pada dasarnya waktu tidur juga tergantung dari usia. Misalnya untuk orang dewasa atau muda memiliki waktu tidur normal kisaran 7-9 jam, remaja kisaran 8-10 jam, anak-anak kisaran 10-13 jam, bayi kisaran 12-15 jam dan bayi baru lahir kisaran 14-17 jam.
  2. Tidur sehat itu bahaya untuk kesehatan
    Menurut seorang ahli tidur Sara C. Madnick, tidur siang sekitar 15-20 menit perhari mampu meningkatkan kesehatan tubuh. Dan nyatanya tidur dalam rentang waktu ini juga sangat ideal guna mencharge tubuh dengan energi.
    Meski begitu masih diperlukan lagi banyak penelitian terkait dengan durasi, frekuensi, dan juga waktu tidur siang yang memberikan efek pada kesehatan. 
  3. Tidur lebih banyak lebih baik
    Mitos ini kurang tepat adanya karena faktanya sebuah penelitian menyebutkan jika seorang dengan durasi tidur yang terlalu panjang atau pendek memiliki risiko obesitas yang lebih tinggi daripada mereka yang tidur dengan durasi rata-rata. Temuan ini terus bertahan bahkan ketika mereka meneliti tentang kontrol analisis untuk jenis kelamin, indeks massa tubuh dasar hingga usia. 
  4. Kurang tidur mematikan
    Faktanya belum ada kasus orang yang meninggal karena kurang tidur. Jadi secara teori bisa saja mitos tidur ini keliru. Asal muasal mitos ini tentu bisa dengan mudah dipahami. Sebagaimana kita tahu tidur adalah kebutuhan, dan kurang tidur bisa saja membuat tubuh menjadi tidak segar atau tampak kelelahan. Namun sebuah penelitian menyebutkan jika dampak dari kurang tidur tidak begitu fatal untuk tubuh.
    Randy Gardner menjadi salah satu bagian eksperimen untuk masalah kurang tidur ini. Di usia 16 tahun dia tercatat terjaga 11 hari 24 menit. Ketika itu gejala kurang tidur memang terjadi namun dia berhasil selamat.
    Mitos tidur yang meyakini bahwa seseorang akan mati jika kurang tidur ini sepertinya berkembang di tahun 1980an. Ketika itu Rechtschaffen serta rekannya bereksperimen terhadap tikus dan mendapatkan hasil jika tikus yang dilarang tidur dengan metode eksperimental tertentu akan mati dalam waktu 2 sampai 3 minggu.
    Meski begitu faktanya kurang tidur tidak menyakiti manusia. Buktinya pada tahun 1965, pada tahun tersebut Gardner juga mengalami kurang tidur. Efeknya pada hari ke 2 Gardner sulit untuk memfokuskan matanya, lantas pada hari ke 4 dia menjadi mudah tersinggung dan tidak kooperatif. Di hari ke 4 dia juga melaporkan banyak terjadi delusi dan halusinasi. Pada hari ke 6 ucapannya melambat, hari ke 7 ingatannya memburuk, pada hari ke 10 dia mulai paranoia dan di hari ke 11 dia kehilangan ekspresi.
    Meski efeknya nampak jelas ternyata kurang tidur tidak membawa masalah yang signifikan terhadap kesehatan jangka panjang. 

Dibaca juga : Why Gamble Online

Itulah beberapa mitos tidur yang beredar di masyarakat. Jadi intinya tidur adalah sebuah kebutuhan, sebisa mungkin usahakan untuk tidur dengan durasi rata-rata untuk kesehatan yakni kisaran 7-9 jam per hari. Namun nyatanya dengan kesibukan yang sangat padat untuk mendapatkan tidur berkualitas ini tentu sangat sulit sekarang ini.

Continue Reading

Artis Bollywood Yang Beragama Islam

Artis Bollywood Yang Beragama Islam

Efi-news – Di berbagai belahan dunia, hampir semua artis-artis belahan dunia memeluk agama yang beragam mulai dari Hindu, Kristen, Budha, Konghucu, Islam dan lain sebagainya. Namun tidak diketahui bahwa banyak dari artis Bollywood yang memeluk agama Islam. Karena agama Islam sangat dominan di seluruh dunia dan merata ke belahan dunia. 

Artis Bollywood yang Memeluk Islam

Meskipun tinggal di Negara Bollywood yang notabene bukan Negara pemeluk agama Islam, namun ternyata banyak artis India yang memeluk agama Islam. Tentunya hal ini membuat para fans yang ada di Indonesia semakin mengidolakan sosok artis tersebut. Lalu siapa saja mereka? Adapun artis Bollywood yang memeluk agama Islam:

  1. Aamir Khan 

Amir Khan adalah seorang aktor sekaligus produser yang sangat tampan. Ia sebenarnya memiliki nama lengkap Mohammed Aamir Hussain Khan. Dia artis yang memeluk agama Islam sejak dulu namun banyak yang tidak mengetahuinya sehingga disangka beragama Hindu. Dia sangat baik dan bersahaja dimanapun Dia berada dan menyenangkan.

  1. Katrina Kaif

Katrina Kaif lahir pada tanggal 16 Juli 1983 dengan dengan nama aslinya adalah Katrina Turquotte. Ia dilahirkan dari pasangan suami istri yang sama-sama dari keluarga muslim yaitu ayahnya bernama Mohammed Kaif dan ibunda tercintanya bernama Suzanne. 

Katrina Kaif merupakan artis bollywood yang memeluk agama Islam, Ia juga aktris yang terkenal sebagai muslimah yang taat pada agama, karena berkat dari pendidikan dari orang tua mulai dari kecil.

Ia merasa senang dengan nama yang Ia pakai di dunia hiburan yang telah Dia geluti sekarang. Karena nama asli darinya sulit untuk diucapkan oleh orang. Oleh karena itulah Ia memilih nama Katrina Kaif yang terdapat pada nama ayahnya sebagai keturunan dari muslim. Hingga nama itu mudah dihafal oleh masyarakat dan India maupun belahan dunia.

  1. Ayesha Takia

Asha Takik adalah aktris yang manis dan cantik. Ia sebenarnya dilahirkan dari seorang ayah yang beragama Hindu dan Ibu beragama Islam. Ia lahir pada tanggal 10 April 1986. Dia sejak kecil beragama Hindu, akan tetapi setelah dewasa Dia menjadi artis yang memeluk agama Islam seperti Ibunya muslim dan lebihnya Dia menikah dengan Farhan Azmi seorang muslim.

  1. Shah Rukh Khan

Shah Rukh Khan adalah artis bollywood yang sangat disukai banyak orang di berbagai manca negara. Dia merupakan aktor yang dapat menjadi contoh yang baik dan taat pada agama. Walaupun istrinya beragama Hindu yaitu Gauri Khan tapi Dia tetap pada pendiriannya dan selalu memahami satu sama lain walaupun berbeda agama.

  1. Tabbu 

Tabbu ialah seorang artis yang memeluk agama Islam yang sangat terpandang arena keluarganya merupakan muslim secara keseluruhan. Dia adalah cucu dari Mohammed Hasan profesor terkenal Matematika muslim yang sangat membumi. Tabbu sangat berpegang teguh dengan pendiriannya berjaga Islam. Ia memiliki nama asli Tabassum Fatima Hashmi.

  1. Dia Mirza

Dia Mirza adalah Miss Asia Pasific tahun 2000. Memang tidak mudah juga menjadi seorang Dia Mirza yang terlahir dari pasangan yang harus berpisah. Ayah Dia Mirza lahir dari keturunan Jerman dan Ibu bersakah dari negara India.

Ketika orang tuanya bercerai, sekitar umur kurang lebih menginjak 4 tahun Dia Mirza mempunyai ayah tirai yang berketurunan muslim iaitu Ahmad Mizra.

Dibaca juga : How to Win NL Hold Em

Itulah sejejeran artis bollywood yang memeluk agama Islam, sehingga membuat Kita tahu bahwa artis Bollywood yang Kita sangka lebih banyak beragama Hindu tetapi ada juga yang beragama Islam. 

Artis Bollywood Pun bisa membuat fansnya mencontoh dari kehidupan yang baik dan penuh arti dari agama Islam. Semoga agama Islam dapat terus berkembang dengan pesat di belahan dunia dan menjadi agama yang membawa sampai di sisi Allah dan Rasulullah. Aamiin.

Continue Reading

Tips dan Trik Menjaga Kebersihan Wajah yang Tepat

Tips dan Trik Menjaga Kebersihan Wajah yang Tepat

Efi-news – Saat menginginkan wajah yang bersih dan bebas dari jerawat, sangat penting bagi Anda untuk mencuci wajah dengan tepat. Setidaknya, dengan cara tersebut Anda dapat menjaga kebersihan wajah sehingga dapat terbebas dari wajah yang kusam dan berjerawat. Sebagai solusinya, jangan ragu untuk mencari beberapa tips menjaga kebersihan wajah.

Tips menjaga kebersihan wajah ini dapat Anda praktekkan dengan mudah agar wajah Anda dapat terjaga kebersihannya dengan baik. Terlebih membersihkan wajah ini sendiri sangat penting untuk dilakukan oleh setiap orang. Tanpa melihat tekstur kulit, jenis kulit, ataupun aktivitas yang dilakukan oleh seseorang. Di bawah ini beberapa tips menjaga kebersihan wajah yang bisa Anda simak.

6 Tips Menjaga Kebersihan Wajah

Sebagai seorang perempuan, siapa yang tidak ingin memiliki wajah yang bersih dan terawat. Namun, laki-laki juga tidak boleh kalah dengan perempuan dalam mendapatkan wajah yang bersih. Untuk itu, simak beberapa tips menjaga kebersihan wajah di bawah ini.

  1. Bersihkan wajah dengan rutin

Tips pertama yang bisa Anda praktekkan untuk menjaga kebersihan wajah adalah dengan membersihkannya secara rutin. Setidaknya, Anda perlu membersihkan wajah dengan mencuci wajah sebanyak dua kali sehari. Yakni pada pagi hari serta malam hari sebelum tidur. 

  1. Bersihkan wajah dengan cara yang benar

Tips selanjutnya, Anda dapat menjaga kebersihan wajah dengan cara membasuh wajah dengan cara yang benar. Anda bisa membasuh wajah tersebut memakai air hangat lalu gunakan sabun khusus cuci muka untuk membersihkan wajah. Anda juga bisa melakukan pemijatan lembut pada area wajah secara melingkar dengan ujung jari.

Jika dirasa wajah sudah bersih, maka Anda bisa membilasnya memakai air bersih. Kemudian keringkan wajah dengan cara menepuk-nepuk kulit wajah secara perlahan memakai handuk yang bersih pula.

  1. Anda bisa memakai pelembab

Tips menjaga kebersihan wajah lainnya yang bisa Anda lakukan adalah dengan memakai pelembab. Pelembab disini merupakan bagian penting dalam merawat kulit wajah Anda. Anda bisa memakai pelembab tersebut tepat setelah membersihkan muka demi mendapatkan kulit wajah yang terjaga kelembabannya.

Anda bisa memilih pelembab sesuai dengan jenis kulit. Misalnya, saat Anda memiliki jenis kulit yang cenderung berminyak dan berjerawat, maka gunakan pelembab yang berbahan dasar air dan tidak memiliki kandungan minyak. Pelembab yang baik sendiri umumnya memiliki kandungan yang dapat melembabkan kulit wajah serta mampu menjaga keseimbangan PH kulit.

  1. Anda dapat memakai tabir surya jika perlu

Siapa yang belum mengenal apa itu tabir surya? Tabir surya dapat Anda gunakan untuk melindungi kulit dari paparan sinar UV. Yang mana sinar UV tersebut dapat menyebabkan kulit wajah Anda berubah warna, mengalami bintik atau flek, keriput, dan yang paling parah dapat memicu terjadinya kanker kulit.

Dibaca juga : While Looking For Poker Chips Supplies

Saat Anda ingin memakai tabir surya, pastikan untuk memilih jenis yang memang khusus untuk wajah saja. Yakni dengan kandungan SPF 30 sehingga dapat Anda gunakan untuk melindungi kulit wajah saat beraktivitas di bawah terik matahari.

  1. Gunakan micellar water

Micellar water merupakan pembersih wajah yang terdiri dari molekul-molekul. Kandungan molekul tersebut dapat menempel pada riasan wajah. Dengan begitu, Anda dapat menggunakan micellar water ini untuk menghapus riasan wajah dan mendapatkan wajah yang bersih kembali.

  1. Anda juga bisa memakai toner

Toner disini selain dapat membersihkan wajah juga dapat Anda lakukan untuk menyeimbangkan kembali pH yang ada pada kulit. Toner sendiri merupakan formula cair ringan yang bisa Anda pakai untuk mengatur ulang pH pada kulit sehingga dapat melindungi kulit dari bakteri. 

tips menjaga kebersihan wajah wajah merupakan kegiatan yang wajib dilakukan oleh setiap orang. Apabila dirasa perlu, Anda dapat membersihkan wajah setelah melakukan aktivitas. Yang mana aktivitas tersebut menyebabkan kulit wajah menjadi berkeringat dan menimbulkan minyak muncul secara berlebihan.

Continue Reading

Tari Tradisional Indonesia Paling Populer

Tari Tradisional Indonesia Paling Populer

Efi-news – Tari merupakan sebuah seni pertunjukan yang dikolaborasikan dengan iringan seni musik. Biasanya tarian atau gerakan tubuh digunakan untuk hari peringatan peristiwa tertentu, menyambut tamu atau sebagai bentuk ritual keagamaan. Di Indonesia sendiri tari menjadi suatu tradisi dalam membudayakan kesenian tradisional serta bersosialisasi. Terdapat banyak sekali tari tradisional Indonesia yang dipentaskan dengan cara yang khas sesuai daerah masing-masing.

Tari Tradisional Indonesia Terpopuler

Di Indonesia terdapat sekitar 300 jenis tari tradisional. Namun dari sekian banyak tari tersebut terdapat 10 tari paling populer di masyarakat. Penasaran apa saja nama tarian tersebut? Berikut ulasan lengkap mengenai tari tradisional Indonesia terpopuler.

  1. Tari Kecak

Tari tradisional Indonesia terpopuler yang pertama adalah Tari Kecak yang berasal dari Bali. Bagi Anda yang berlibur ke Bali tentunya tak ingin ketinggalan untuk menyaksikan pementasan tari tradisional ini. Tari kecak dipentaskan oleh puluhan penari pria yang duduk secara melingkar dan mengangkat kedua tangan mereka sembari berseru “cak”. Tari ini berkisah tentang kisah Ramayana yang begitu mendalam

  1. Tari Jaipong

Tari tradisional asal Jawa Barat ini dikenal memiliki gerakan yang dinamis. Tari jaipong sebenarnya merupakan kolaborasi dari pencak silat, Taru Ketuk Tilu dan Tari Ronggeng. Tari ini bisa ditarikan baik secara perorangan maupun grup. Tari Jaipong bercerita mengenai karakteristik wanita Sunda yang mandiri, pemberani, romantis dan pekerja keras.

  1. Tari Pendet

Tari Pendet memiliki asal pulau yang sama dengan Tari Kecak. Tari tradisional yang satu ini adalah tarian Bali yang populer dan dibawakan oleh para penari wanita dengan bokor berisi berbagai jenis bunga. Tari tradisional ini dipentaskan sebagai acara penyambutan atau tarian selamat datang. 

  1. Tari Zapin

Dalam tarian Zapin tertanam nilai-nilai agama Islam yang dimanfaatkan sebagai ajang dakwah. Tari tradisional Indonesia ini mengandung ilmu pendidikan yang ditujukan untuk para penduduk kepulauan Riau agar mempunyai jiwa sosial tinggi dalam bermasyarakat.

  1. Tari Gambyong

Tari Gambyong menampilkan tarian yang indah dan anggun. Tari ini memiliki gerakan maju mundur, memutar, menggerakkan kepala serta memainkan selendang. Secara filosofis tarian ini menggambarkan kelembutan dan kecantikan wanita Jawa. Tari Gambyong biasanya ditampilkan untuk menyambut tamu kehormatan.

  1. Tari Yapong

Tarian ini menjadi salah satu ciri khas kebudayaan Betawi di Jakarta. Tari Yapong memiliki gerakan yang sederhana, eksotis, ekspresif dan sangat dinamis. Dalam sejumlah gerakannya, tarian kontemporer ini memperlihatkan suasana sangat gembira saat menyambut tamu kehormatan yang datang.

  1. Tari Leleng

Tari yang berasal dari Kalimantan Timur ini menceritakan tentang kisah seorang gadis yang dipaksa menikah oleh orang tuanya. Gadis tersebut kemungkinan memilih melarikan diri ke dalam hutan. Tari Leleng memiliki ciri khas menggunakan kostum berwarna-warni dengan aksesoris bulu di tangan.

Dibaca juga : Inilah Tips Tentang Susunan Kartu Terbaik

  1. Tari Piring

Berasal dari Sumatera Barat, tari ini memakai property piring yang diayun-ayunan selama pertunjukan. Dibutuhkan konsentrasi penuh saat menarikan tarian ini agar piring tidak jatuh.

  1. Tari Tor Tor

Tarian asal Batak Toba, Sumatera Utara ini mendapatkan pengaruh budaya Hindu-Buddha. Di zaman dahulu tarian ini menjadi bagian tari persembahan yang ditujukan untuk roh leluhur.

  1. Tari Ratoh Jaroe

Tarian ini berasal dari Aceh dan sudah populer baik di Indonesia maupun mancanegara. Tari tradisional Indonesia yang satu ini Nampak unik karena memiliki gerakan tangan yang bisa dibilang rumit namun serempak.

Sekarang ini sudah banyak tersedia sanggar tari yang mengajarkan berbagai jenis tarian tradisional bagi anak muda. Hal ini tentunya menjadi salah satu upaya agar kebudayaan asli kita tidak hilang. Apakah Anda juga tertarik untuk belajar menari tradisional?

Continue Reading

4 Idol Grup K-Pop Terpopuler di Tahun 2020

4 Idol Grup K-Pop Terpopuler di Tahun 2020

Dunia hiburan kini digemparkan dengan berbagai idol grup K-Pop yang memiliki pesona luar biasa. Selain memiliki paras yang cantik dan rupawan, mereka juga memiliki skill dance yang sangat energic. Tak heran jika sampai saat ini ada banyak grup idol dari Korea Selatan tersebut yang semakin sukses hingga kancah internasional.

Di tahun 2020 ini sendiri ada banyak idol grup K-Pop yang cukup populer, termasuk di Indonesia. Setidaknya, terdapat 4 grup idol terpopuler yang masing-masing memiliki ciri khasnya masing-masing. Siapa saja keempat grup idol tersebut? Simak selengkapnya di bawah ini.

Idol Grup K-Pop Terpopuler 2020

Korean Business Institute sudah merilis hasil peringkat idol grup K-Pop di tahun 2020 ini. Pemeringkatan tersebut berdasarkan analisis partisipasi konsumen, interaksi, liputan media, dan masih banyak lagi. Lantas, siapa saja idol grup tersebut? Berikut diantaranya:

  1. BTS (Bangtan Sonyeondan)

Menduduki peringkat pertama idol K-Pop terpopuler yang ada di Korea. BTS ini sendiri dikenal dengan sebutan Bangtan Boys, yakni sebuah boy grup K-Pop besutan salah satu agensi Korea bernama Big Hit Entertainment. Tentu Anda sebagai penggemar K-Pop sudah tidak asing lagi dengan idol grup tersebut.

BTS ini terdiri dari 7 anggota grup, yakni RM, J-Hope, Jimin, Jungkook, Jin, Suga, dan V. Jika dilihat dari peringkat album, YouTube, Billboard, dan lain sebagainya BTS memang berada pada tingkat tertinggi. Tak heran apabila ia menduduki sebagai peringkat pertama sebagai idol grup K-Pop terpopuler yang berasal dari Korea.

  1. BLACKPINK

Menduduki peringkat kedua sebagai girlgroup Korea Selatan terpopuler di tahun ini. Idol grup ini sendiri dinaungi oleh agensi bernama YG Entertainment yang beranggotakan 4 orang. Masing-masingnya bernama Jisoo, Jennie, Lisa, dan Rose. Tentu saja ada banyak prestasi yang sudah diraih oleh idol grup yang satu ini.

Dimulai dari debutnya pada tanggal 8 Agustus 2016 yang lalu, idol grup ini mengeluarkan single yang berjudul “Square One”, kemudian menghasilkan “Whistle” yang pada saat itu merupakan lagu nomor satu pertama mereka di negaranya.

Semakin memuncak, single lainnya pun tidak kalah populer dan menjadi single nomor satu pertama yang ada di tangga lagu Billboard World Digital Songs. Tak heran jika sampai saat ini BLACKPINK menjadi peringkat teratas sebagai girl group K-Pop terpopuler 2020.

  1. Red Velvet

Berhasil menduduki peringkat ketiga teratas sebagai idol grup K-Pop terpopuler di tahun 2020. Idol grup yang satu ini dinaungi oleh SM Entertainment dan sudah dibentuk sejak tahun 2014. Adapun sampai saat ini anggotanya terdiri dari 5 orang perempuan, yakni Irene, Yeri, Wendy, Joy, dan Seulgi.

Nama Red Velvet sendiri memiliki arti yang cukup khas. Red merupakan warna merah menyala dan bergairah. Sementara Velvet merupakan gambaran citra feminim dan lembut. Kedua hal tersebut tercerminkan pada musik dan konsep pada idol girl group tersebut.

  1. TWICE

Idol grup K-Pop selanjutnya yang tak kalah populer di tahun ini adalah TWICE. Girl group asal Korea Selatan ini dibentuk oleh agensi ternama Korea bernama JYP Entertainment. Girl grup tersebut terdiri dari 9 anggota, yakni Momo, Jihyo, Dahyun, Tzuyu, Mina, Sana, Chaeyoung, Jeongyeon, dan Nayeon.

Dibaca juga : Keunggulan dari galaxy

Awal mulanya, girl grup beranggotakan 9 perempuan cantik ini dibentuk melalui salah satu program televisi, yakni Sixteen. Kemudian mereka menggelar debut pertama kalinya pada 20 Oktober tahun 2015 dengan judulnya “The Story Begins”. Dari situlah TWICE berhasil meraih kesuksesannya menjadi grup idola wanita terlaris Korea.

Keempat idol grup K-Pop di atas, manakah yang sudah Anda ketahui? Semua grup idol tersebut tentu telah meraih kesuksesannya tak heran jika membuatnya menjadi idola yang dikenal banyak orang.

Continue Reading

Ide Bisnis Kuliner Kekinian Bagi Pemula

ide bisnis kuliner kekinian bagi pemula

Bisnis kuliner merupakan salah satu bisnis rumahan dengan peluang yang cukup menjanjikan baik untuk saat ini maupun dimasa mendatang. Permintaan pasar akan menu kuliner terus mengalir. Mengingat penikmat kuliner bukan hanya anak-anak, namun juga remaja hingga dewasa tak heran jika pebisnis kuliner dapat menjadi sukses karena kebanjiran pelanggan. Hal ini menjadikan masyarakat banyak mencari ide bisnis kuliner kekinian yang cocok untuk memulai usaha.

Ide Bisnis Kuliner Kekinian

Melihat banyaknya jenis kuliner di Indonesia yang dijual dengan berbagai variasi harga, menjadikan masyarakat tergugah hatinya untuk memanfaatkan peluang usaha dalam bidang tersebut. Mungkin Anda pun merupakan salah satu dari mereka yang tertarik untuk membuka bisnis kuliner. 

Bagi Anda yang ingin memulai usaha kuliner berikut kami uraikan referensi ide berbisnis kuliner kekinian yang recommended.

  1. Membuka kedai kopi

Kopi adalah minuman favorit bagi sebagian besar masyarakat di Indonesia. Karena minat masyarakat terhadap kopi tersebut menjadikan banyak sekali jenis varian kopi yang lezat dan memiliki citarasa khas. 

Membuat kedai kopi merupakan salah satu ide bisnis kuliner kekinian yang bisa Anda coba karena memiliki peluang cukup besar. Anda dapat membuka warung kopi, angkringan maupun café. 

  1. Berjualan bubur online

Sebagian masyarakat di Indonesia menyukai bubur kacang hijau. Selain memiliki kandungan gizi yang tinggi, bubur kacang hijau juga merupakan kuliner yang cukup mudah dibuat. Anda dapat berjualan menu kuliner lezat dan bergizi ini di sekitaran area sekolah, kampus, pabrik maupun di pinggiran jalan.

  1. Usaha roti bakar

Ide bisnis kuliner berikutnya adalah membuka usaha roti bakar. Sekarang ini sudah banyak yang menggeluti usaha roti bakar. Bisnis roti bakar ini dapat dijalankan menggunakan modal yang relatif kecil. Selain itu, roti bakar juga dapat dijual secara bervariasi untuk menarik minat para pelanggan.

  1. Tahu kremes

Tahu kremes adalah tahu yang bagian luarnya dilapisi dengan tepung garing. Menu kuliner yang satu ini memiliki berbagai sebutan seperti jeletot, tahu kress, goyang lidah dan masih banyak sebutan lainnya. Ide bisnis kuliner kekinian ini banyak diminati masyarakat mulai dari anak-anak hingga dewasa. Dengan demikian Anda bisa memulai untuk membuka bisnis tahu kremes ini karena memiliki prospek usaha yang cukup baik.

  1. Gorengan

Gorengan adalah makanan ringan yang bisa dibilang tidak pernah kehilangan peminat. Karena macamnya yang beragam menjadikan penjual gorengan dapat memiliki keuntungan besar dengan cara pembuatan yang cukup simple. Ide bisnis kuliner kekinian berupa gorengan ini dapat Anda mulai dari menu sederhana yang banyak diminati pelanggan seperti tempe, tahu, pisang goreng , singkong dan lain-lain.

  1. Singkong keju

Ide bisnis kuliner kekinian berikutnya adalah singkong keju. Bisnis yang satu ini mungkin masih jarang kita jumpai namun bukan berarti bisnis ini tidak memiliki banyak peminat. Pelanggan yang menyukai singkong keju cukup besar sehingga dapat Anda jadikan ladang bisnis. Selain menggunakan bahan yang simple, cara pembuatan singkong keju juga relatif mudah. 

Dibaca : Pilihan Terbaik Di Bisnis Kuliner

Berbagai variasi singkong keju yang dapat Anda coba antara lain singkong keju coklat, singkong keju pedas, singkong keju original atau variasi rasa lain sesuai keinginan Anda.

Demikian beberapa ide bisnis kuliner kekinian yang bisa Anda coba saat Anda ingin mulai menjalankan bisnis. Apapun bisnis yang Anda jalankan pastinya Anda akan menemukan tantangan baik saat memulai atau menjalankannya. Namun jangan takut untuk mencoba, tidak ada salahnya memulai. Asalkan ada niat dan tekad yang kuat dibarengi dengan ibadah yang taat bukan tidak mungkin Anda akan menjadi pebisnis hebat nantinya.

Continue Reading