Mitos Tidur yang Paling Populer, Sudah Tahu?

Mitos Tidur yang Paling Populer, Sudah Tahu?

Efi-news – Setiap orang membutuhkan tidur untuk menjaga kesehatan badan. Jadi bisa dikatakan jika tidur ini adalah kebutuhan. Nah, meski saat ini teknologi sudah kian maju, namun banyak juga mitos tidur yang dipercaya. Salah Satunya seperti larangan tidur setelah makan yang bisa mengakibatkan kegemukan. 

4 Mitos Tidur yang Terlanjur Dipercaya

Dilansir dari Medical News Today, berikut ini beberapa mitos tidur yang berkembang di masyarakat. 

  1. Setiap hari setiap orang membutuhkan tidur 10 jam
    Pada dasarnya waktu tidur juga tergantung dari usia. Misalnya untuk orang dewasa atau muda memiliki waktu tidur normal kisaran 7-9 jam, remaja kisaran 8-10 jam, anak-anak kisaran 10-13 jam, bayi kisaran 12-15 jam dan bayi baru lahir kisaran 14-17 jam.
  2. Tidur sehat itu bahaya untuk kesehatan
    Menurut seorang ahli tidur Sara C. Madnick, tidur siang sekitar 15-20 menit perhari mampu meningkatkan kesehatan tubuh. Dan nyatanya tidur dalam rentang waktu ini juga sangat ideal guna mencharge tubuh dengan energi.
    Meski begitu masih diperlukan lagi banyak penelitian terkait dengan durasi, frekuensi, dan juga waktu tidur siang yang memberikan efek pada kesehatan. 
  3. Tidur lebih banyak lebih baik
    Mitos ini kurang tepat adanya karena faktanya sebuah penelitian menyebutkan jika seorang dengan durasi tidur yang terlalu panjang atau pendek memiliki risiko obesitas yang lebih tinggi daripada mereka yang tidur dengan durasi rata-rata. Temuan ini terus bertahan bahkan ketika mereka meneliti tentang kontrol analisis untuk jenis kelamin, indeks massa tubuh dasar hingga usia. 
  4. Kurang tidur mematikan
    Faktanya belum ada kasus orang yang meninggal karena kurang tidur. Jadi secara teori bisa saja mitos tidur ini keliru. Asal muasal mitos ini tentu bisa dengan mudah dipahami. Sebagaimana kita tahu tidur adalah kebutuhan, dan kurang tidur bisa saja membuat tubuh menjadi tidak segar atau tampak kelelahan. Namun sebuah penelitian menyebutkan jika dampak dari kurang tidur tidak begitu fatal untuk tubuh.
    Randy Gardner menjadi salah satu bagian eksperimen untuk masalah kurang tidur ini. Di usia 16 tahun dia tercatat terjaga 11 hari 24 menit. Ketika itu gejala kurang tidur memang terjadi namun dia berhasil selamat.
    Mitos tidur yang meyakini bahwa seseorang akan mati jika kurang tidur ini sepertinya berkembang di tahun 1980an. Ketika itu Rechtschaffen serta rekannya bereksperimen terhadap tikus dan mendapatkan hasil jika tikus yang dilarang tidur dengan metode eksperimental tertentu akan mati dalam waktu 2 sampai 3 minggu.
    Meski begitu faktanya kurang tidur tidak menyakiti manusia. Buktinya pada tahun 1965, pada tahun tersebut Gardner juga mengalami kurang tidur. Efeknya pada hari ke 2 Gardner sulit untuk memfokuskan matanya, lantas pada hari ke 4 dia menjadi mudah tersinggung dan tidak kooperatif. Di hari ke 4 dia juga melaporkan banyak terjadi delusi dan halusinasi. Pada hari ke 6 ucapannya melambat, hari ke 7 ingatannya memburuk, pada hari ke 10 dia mulai paranoia dan di hari ke 11 dia kehilangan ekspresi.
    Meski efeknya nampak jelas ternyata kurang tidur tidak membawa masalah yang signifikan terhadap kesehatan jangka panjang. 

Dibaca juga : Why Gamble Online

Itulah beberapa mitos tidur yang beredar di masyarakat. Jadi intinya tidur adalah sebuah kebutuhan, sebisa mungkin usahakan untuk tidur dengan durasi rata-rata untuk kesehatan yakni kisaran 7-9 jam per hari. Namun nyatanya dengan kesibukan yang sangat padat untuk mendapatkan tidur berkualitas ini tentu sangat sulit sekarang ini.

Continue Reading

Artis Bollywood Yang Beragama Islam

Artis Bollywood Yang Beragama Islam

Efi-news – Di berbagai belahan dunia, hampir semua artis-artis belahan dunia memeluk agama yang beragam mulai dari Hindu, Kristen, Budha, Konghucu, Islam dan lain sebagainya. Namun tidak diketahui bahwa banyak dari artis Bollywood yang memeluk agama Islam. Karena agama Islam sangat dominan di seluruh dunia dan merata ke belahan dunia. 

Artis Bollywood yang Memeluk Islam

Meskipun tinggal di Negara Bollywood yang notabene bukan Negara pemeluk agama Islam, namun ternyata banyak artis India yang memeluk agama Islam. Tentunya hal ini membuat para fans yang ada di Indonesia semakin mengidolakan sosok artis tersebut. Lalu siapa saja mereka? Adapun artis Bollywood yang memeluk agama Islam:

  1. Aamir Khan 

Amir Khan adalah seorang aktor sekaligus produser yang sangat tampan. Ia sebenarnya memiliki nama lengkap Mohammed Aamir Hussain Khan. Dia artis yang memeluk agama Islam sejak dulu namun banyak yang tidak mengetahuinya sehingga disangka beragama Hindu. Dia sangat baik dan bersahaja dimanapun Dia berada dan menyenangkan.

  1. Katrina Kaif

Katrina Kaif lahir pada tanggal 16 Juli 1983 dengan dengan nama aslinya adalah Katrina Turquotte. Ia dilahirkan dari pasangan suami istri yang sama-sama dari keluarga muslim yaitu ayahnya bernama Mohammed Kaif dan ibunda tercintanya bernama Suzanne. 

Katrina Kaif merupakan artis bollywood yang memeluk agama Islam, Ia juga aktris yang terkenal sebagai muslimah yang taat pada agama, karena berkat dari pendidikan dari orang tua mulai dari kecil.

Ia merasa senang dengan nama yang Ia pakai di dunia hiburan yang telah Dia geluti sekarang. Karena nama asli darinya sulit untuk diucapkan oleh orang. Oleh karena itulah Ia memilih nama Katrina Kaif yang terdapat pada nama ayahnya sebagai keturunan dari muslim. Hingga nama itu mudah dihafal oleh masyarakat dan India maupun belahan dunia.

  1. Ayesha Takia

Asha Takik adalah aktris yang manis dan cantik. Ia sebenarnya dilahirkan dari seorang ayah yang beragama Hindu dan Ibu beragama Islam. Ia lahir pada tanggal 10 April 1986. Dia sejak kecil beragama Hindu, akan tetapi setelah dewasa Dia menjadi artis yang memeluk agama Islam seperti Ibunya muslim dan lebihnya Dia menikah dengan Farhan Azmi seorang muslim.

  1. Shah Rukh Khan

Shah Rukh Khan adalah artis bollywood yang sangat disukai banyak orang di berbagai manca negara. Dia merupakan aktor yang dapat menjadi contoh yang baik dan taat pada agama. Walaupun istrinya beragama Hindu yaitu Gauri Khan tapi Dia tetap pada pendiriannya dan selalu memahami satu sama lain walaupun berbeda agama.

  1. Tabbu 

Tabbu ialah seorang artis yang memeluk agama Islam yang sangat terpandang arena keluarganya merupakan muslim secara keseluruhan. Dia adalah cucu dari Mohammed Hasan profesor terkenal Matematika muslim yang sangat membumi. Tabbu sangat berpegang teguh dengan pendiriannya berjaga Islam. Ia memiliki nama asli Tabassum Fatima Hashmi.

  1. Dia Mirza

Dia Mirza adalah Miss Asia Pasific tahun 2000. Memang tidak mudah juga menjadi seorang Dia Mirza yang terlahir dari pasangan yang harus berpisah. Ayah Dia Mirza lahir dari keturunan Jerman dan Ibu bersakah dari negara India.

Ketika orang tuanya bercerai, sekitar umur kurang lebih menginjak 4 tahun Dia Mirza mempunyai ayah tirai yang berketurunan muslim iaitu Ahmad Mizra.

Dibaca juga : How to Win NL Hold Em

Itulah sejejeran artis bollywood yang memeluk agama Islam, sehingga membuat Kita tahu bahwa artis Bollywood yang Kita sangka lebih banyak beragama Hindu tetapi ada juga yang beragama Islam. 

Artis Bollywood Pun bisa membuat fansnya mencontoh dari kehidupan yang baik dan penuh arti dari agama Islam. Semoga agama Islam dapat terus berkembang dengan pesat di belahan dunia dan menjadi agama yang membawa sampai di sisi Allah dan Rasulullah. Aamiin.

Continue Reading